ダイエット中には避けたいNGな飲み物
では、痩せるために避けたい飲み物は思いつきますか？
痩せたいと願う場合は、ぜひ避けたい飲み物にも気をつけていただきたいです。
（1）ブドウ糖果糖液糖（もしくは、果糖ブドウ糖液糖）
一番といっても過言ではないほど避けたい飲み物は、原材料名にブドウ糖果糖液糖（果糖ブドウ糖液糖）の表記がある飲み物です。
今後、飲み物を手にするときに必ず確認してもらいたい内容です。
ブドウ糖果糖液糖（果糖ブドウ糖液糖）は砂糖よりも血糖値を急上昇させ、脂肪蓄積へと繋がってしまう成分なのです。
この成分、意外と市販の飲料に入っていることも多いので注意して選んでいきましょう。
（2）アルコール飲料
お酒も嗜好品としてストレス発散や飲み会などコミュニケーションの場には必要な飲み物ではありますが、痩せたい場合は避けたい飲み物です。
最近では、糖質オフのアルコール飲料にすれば大丈夫という考えがあるようですが、それでも油断は禁物！
というのも、悪いのは糖質だけでなくアルコール自体もダイエットにとって避けたいものだからです。
アルコールを摂るとカラダはアルコールを分解するためにビタミンやミネラルなどを利用します。
さらにアルコール代謝が優先的に行われることで、脂肪や炭水化物といった栄養の代謝が後回しにされてしまうのです。
その結果、代謝が悪くなって太りやすい体質を招くので、アルコール自体の摂取は控えた方がベストと言えるでしょう。
痩せやすいカラダづくりは日常から
実は、ダイエットは飲み物ひとつをとっても油断できません。
基本的には水を摂取しておくことで、カラダにとって害がなく痩せやすいカラダ作りになってきます。
時々の嗜好品や楽しみも大切ですが、日常的な生活習慣から改善するのが痩せる近道ではないでしょうか。
ぜひ、飲み物をうまく取り入れて無理のないダイエットを実践してみてください。
提供・yoganess
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