「お腹周りが太ってきた…」「腰のくびれがなくなってきた…」などウエスト周りのスタイル崩れに悩む方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ショルダーリフト】。腰周りを全方位から引き締めるのはもちろん、体幹も一段と強化できるので、ウエスト−５cmをめざせます。
【ショルダーリフト】
お腹の筋肉全体を丸ごと強化するエクササイズで、お腹のスタイルアップに高い効果を発揮。寝ながら実践できる手軽さも魅力です。
（１）仰向けに寝て両ひざを立てる
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
（２）お腹を内側に引き込みながら両腕を前に伸ばして合掌する
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
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