③通気性・排熱性のよさ
(画像=『女子SPA！』より引用)
最後にお伝えしたいのは、枕選びにおいて大切なのに見落としがちなのが通気性、排熱性です。脳は日中にたくさん稼働させるとたくさんの熱を溜め込みます。溜まった熱を逃すことも質のよい睡眠の条件になりますから、枕にどれほどの排熱性があるかはとても重要になります。
特にデスクワーク、しかも家の中で完結してしまうような体を動かさずに仕事をする職種の人は、運動による身体の排熱チャンスが少ないため、睡眠時に脳の排熱がしっかりできないと疲れが解消しづらくなるでしょう。
パイプ、ひのき、そばがらの枕は通気性があって熱がこもりにくいと言われています。ウレタンやポリエステルなどが主流な時代ではありますが、ぐっすりと眠れない人は素材にこだわってみてはいかがでしょうか。
＜文／ヒラガコージ＞ ヒラガコージ 柔道整復師／パーソナルトレーナー。スポーツクラブでインストラクターとして指導をし、現在は医療国家資格である柔道整復師の知識を生かした身体機能の改善からダイエットまで幅広いクライアントを担当するフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動中。Twitter：@fifth_petal
提供・女子SPA！
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