パソコンやスマホを長時間使用によって前屈みの姿勢がクセ付いてしまうと、胸椎や腰椎に知らず知らずのうちに負荷をかけてしまい、結果、お腹太りや体のたるみなど、さまざまな悪影響が出てしまいます。だからこそ普段から、肩甲骨周りや背中の柔軟性をキープすることが大事。そこで今回は、美姿勢かつ痩せやすい体に導く肩甲骨周りの簡単ストレッチを紹介します。
【肩甲骨ストレッチ】
（１）片方の脚のひざを床につき、もう片方の脚のひざを立てて、両手を体の後ろで組む
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
▲ひざはそれぞれ直角に曲げ、肩を下げておきます
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