メリハリ感のあるオンナらしいボディラインをキープしていくためには、均整のとれた細いウエストをキープしていきたいもの。でも、お腹痩せは単に体重だけを落とすことに集中するだけでは叶いません。そこで習慣に採り入れたいのが、特にぽっこりしやすい下腹の凹ませに効く簡単エクササイズ【リバースクランチ】です。
【リバースクランチ】
一般的な腹筋運動である「クランチ」の逆の動きをするエクササイズで、下腹部の方から動作が始まるので、特に「腹直筋」の下側を鍛えることができます。また、腰を床に押し付けるような動作をしないので腰への負担が少ないのが魅力です。
（１）床に仰向けになって、脚を上げてひざを曲げる ※両腕は頭の後ろで組みます
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
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