怒らない人の心理と特徴！怒らない人になるには？

『Lovely』より

怒らないためには？

(画像=『Lovely』より引用)

怒らない人の特徴を説明しました。次に、怒らないためにはどんな手段があるのか、それぞれ紹介していきます。

怒りを感じたとき、どうして怒りを感じたのかを逐一反省し、自分自身の怒りポイントを分析します。まずはその分析に基づき、怒りを感じるまでの行動を見直しましょう。

また、怒りポイントが来たときに怒りがくることを察知し、怒りの感情が起こっているときはしばらく安静にしましょう。怒りのピークは約6秒とも言われていますので、そのわずかな間、我慢するようにしましょう。

「思い通りに事が運ばなかった」というのはよくある怒りの原因ですが、一緒に居る相手に期待しすぎないことも、怒らない方法のひとつです。

怒らない方法で、ストップシンキングという方法があります。

自分が怒っていると感じた時に、思考をやめて無心になることです。無関心とは違って、思考をとめる方法です。

怒ると、怒りの理由や欲求、思いなどが脳を駆け巡ります。つまり、思考をストップさせて怒りの欲求を落ち着かせるということです。このストップシンキングを行うと効果的です。

気分を落ち着かせるためには、このストップシンキングを意識して、運動をしてみるとさらに有効ですよ。

運動は、体を一定のリズムで動かしていきますので、思考が体を動かすことにシフトしていきます。すると、感情が思考から徐々に離れていきます。気分も落ち着いていきますよ。

誰かや何かに対して怒りたくなる時に、一緒に過ごした楽しかった時間を思い出すようにします。

怒るときに、いい思い出を思い出せば怒る気がなくなるでしょう。怒らない人は、嫌な思い出よりも素敵な思い出を大切に覚えているのです。

(画像=『Lovely』より引用)

怒らない人の特徴や心理は、本当にたくさんありますよね。

怒らない人は、様々な特徴や手段を駆使して過ごしていますが、大事なことは優しさを持って人と接しているということです。人の気持ちを理解する友人や恋人がいるなら、同じように理解しあって怒らない関係を保ってくださいね。

怒らないで過ごすと、幸運が迷い込んでくるかもしれませんね。