一人でいると怖い時の対処法は？
一人でいると怖い時の対処法①お風呂に入ってリラックスする
一人でいると怖い時の対処法その1は、お風呂に入ってリラックスする方法です。怖いと感じたら、気持ちだけではなく体も緊張してしまいます。緊張をほぐせば怖い感情や不安も少しはマシになります。湯船にお湯を溜めて、ゆっくりと浸かって日頃の疲れを取ってみましょう。体がほぐれると、気持ちも穏やかになっていきます。
一人でいると怖い時の対処法②友達と会う
一人でいると怖い時の対処法その2は、友達と会う方法です。一人が怖くて我慢ならない時は、融通のきく友達に「会いたい」と連絡をして会う段取りをつけましょう。友達と会えば安心します。一緒に夜を過ごせば、怖い時間はなくなって過ごすことができます。友達に無理を言って頼んでみましょう。
一人でいると怖い時の対処法③親などの家族に電話する
一人でいると怖い時の対処法その3は、親などの家族に電話する対処法です。怖くなったら、親や兄弟姉妹に電話してみましょう。家族の声を聴けば、不安が解消されてホッとするでしょう。家族に近況を伝え、素直に「寂しかったから電話した」と言えば喜んで相手をしてくれるはずです。
一人でいると怖い時の対処法④布団に入って寝る
一人でいると怖い時の対処法その4は、布団に入って寝ることです。怖いと感じたら、さっさと現実逃避をしましょう。寝るには早い時間でも、布団に入ってしまいましょう。眠ってしまえば、怖さは感じません。怖くて寝れないといった人は、音楽をかけるなどリラックスできるようにしてみてください。
一人になるのが怖い時は気分転換で気持ちを和らげよう
一人でいるのは寂しい時もあり、不安を感じる時もあります。家族や友人・彼氏などの誰かと一緒にいる方が、やはり安心できます。しかし、いつも誰かと一緒にいることはできません。一人でいなければならない時間に、一人になるのが怖い気分が襲ってくることもあります。
そんな気分になった時には、気分転換を行って気持ちを和らげましょう。気持ちを和らげると、怖い気持ちや不安な気持ちもマシになっていきます。そして、少しずつ一人でいることにも慣れていきましょう。
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