【女性版】周りの承認欲求が強い人に困った時の対処法
「周りにそういう特徴を持つ女性がいる！」「やりにくい人だと思ったら、承認欲求が強い人だったんだ！」という方にとっては、合わせるのも疲れたな…と思うこともあるでしょうから、対処法を知りたいものですよね。
女性に多いSNSでのリア充アピールも、よくわからない自慢話も、褒めるまで求められる同意も、ストレス！もううんざり！という方は、ぜひここでご紹介する対処法を試してみてくださいね♪
承認欲求が強い人に困った時の対処法①適当に聞き流す
自分も嫌な思いをせず、相手も傷つけたくないのであれば、話を真に受けて聞かないのもひとつの手段です。本当にすごいと思っていないことに、すごいね！なんて言葉をかけるのもめんどくさいというのであれば、「そうなんだ～」程度に交わすのも良いでしょう。これは相手を無下に扱っているわけではありません。
また、毎回同意しないでも良いのですから、時には見て見ぬふりをするのも自分の心を守る術です。
承認欲求が強い人に困った時の対処法②合わせない
人との関係を大切にしていると、否定的なことを伝えるのはとても難しいでしょうが、時には合わせないことも大切です。いつも相手の望むような返事をしていると、「この人は味方になってくれる人」という認識をされてしまうので、特徴を一層助長させ、事あるごとに同意や評価を求められることになってしまいます。
私はあなたの望むような返事はしませんよという対応も必要です。合わせてご機嫌とりをする必要はありません。
承認欲求が強い人に困った時の対処法③一定の距離を保つ
承認欲求が強い人と一緒にいると、いつも聞き役で褒めてあげないといけないので、疲れるというこもあるでしょう。そういった場合、相手との関係に一定の距離を取ることも重要なポイントです。
自分の心の疲れを癒すことができるのもありますが、相手に気づかせることにもつながるからです。今まで仲良くしていたのに急に？！と思うのであれば、徐々にで構いません。いつまでもYESマンで付き合う必要はないのです。
承認欲求が強い人に困った時の対処法④気づかせる・自信を持たせる
これは正直大変な作業になるので、心底相手をどうにかしてあげたい、自信を持って欲しいという気持ちがないのであればオススメはしません。
なぜなら中途半端に気づかせるのは、かえって相手を傷つけることにもなり兼ねないから。
承認欲求が強い人は自己肯定感が低く、自分に自信がなかったり、ありのままの自分に不安があったりするものです。それゆえに周りに評価を求めて、やっと自分をよしと思うわけです。
つまり、そんなに求めなくても良いんだよとわかってもらう必要があります。ポイントはそんなに頑張らなくても受け入れられるんだよと気づいてもらい、自信を持たせることです。
褒めたり認めたりを、相手が失敗した時にこそ注いであげましょう。不安になっていそうな時こそ、そのままのあなたでも良いと思うよ！ということを根気強く伝えることで、根本的な自信を持てるようにしてあげてくださいね！
自分が承認欲求が強い人の特徴を持っていたらどうすべき？
もしかして自分も承認欲求が強い傾向があるかも…と思い当たる点がある場合は、この機会に承認欲求が強い自分を見直してみた方が良いでしょう。
漠然とした自信のなさや、認められたいという欲求に苦しむことはありませんか？
人からの評価を気にして不安になったり、褒められていないと平常心を保てなくなったりしているようであれば、一度自分のありのまの心に向き合ってみましょう。さっそく、その手順をご紹介します。
承認欲求が強くなっている原因を知ろう！
承認欲求が強すぎる生き方をする原因はいくつかありますが、原因として挙げられるのは大きく2つ。1つ目は、幼少期から家族にあまり褒めてもらえていなかったり、逆に褒められ過ぎていたなどの家庭環境。
もう1つは、トラウマになるほど大きな失敗をしてしまったり、傷を負ってしまった場合です。どちらのケースも自信を持てないきっかけだったり、褒められていないと不安になる原因と言えるでしょう。
◆家庭環境における原因の場合
本来であれば褒める・叱るのバランスもよく、自然と自分を肯定的に愛せる感覚が養われるものです。
しかし、しかるべくタイミングで褒めてもらえなかった、いつも顔色をうかがっていた場合は、自分のやることを小さな頃から認めたり褒められたしされていなかったので、自信が持てません。
逆に過剰な溺愛で、褒められるのが当たり前になっていた場合には、大人になってからも褒められることを求めてしまいます。
◆自信を失うトラウマや傷の場合
大きな傷を負ってしまったり、なにか大きな失敗やこれまでの自尊心がボロボロになってしまったり、自信を失う経験をして自己嫌悪に陥ってしまったりした場合も、承認欲求が強い人になってしまう原因です。
失恋など大切な人との別れやコンプレックスなどでも、なりうることはあります。自分が社会的に・人間的に否定されたと強く感じてしまい、認めてもらえないということに強く恐怖を関してしまいます。
承認欲求が強いと不幸に感じがち？！
認められている実感がないと不安になってしまう心の状態で、人に評価をされていないと心配になってしまいます。そのため、周りから重いと感じられてしまったり、扱いにくいなどと思われてしまうことも…。
しかし、自身が満たされていない状況ですから、安心して生活するために、自分を認めてもらおうとしてしまうという悪循環になってしまうのです。慢性的に、いつも落ち着かない心境になってしまいます。
そもそも人にどうこうしてもらうというより、本人の心の問題が大半の原因なのですから、いくら周りが褒めてくれようが評価してくれようが、根っこの【不安】は簡単には消えないことでしょう。
いつも周りに求めてしまうわりに、いつまで経っても満たされないという感覚が消えず、不幸体質になってしまいがちです。求め続けるだけの状況ではなく、まず自分の心への気づきが重要と言えます。
まずは自分を好きになることから！
どんな理由で承認欲求が強い人になってしまったにしても、共通して言えるのがそのままの自分を好きでいられることが、抜け出す鍵です。❝褒められたり認められたりしていなと不安になる心❞を、克服しないといけません。自分の存在価値を、周りに固めてもらうのではなく、自分自身で保てるようになりましょう。
そんなに簡単なことではないと思うかもしれませんが、毎日の習慣づけで変わってゆけるものですよ♪
◆自分に素直になってみよう
日頃から本当の気持ちを言えずにいたり、褒められる・感謝される・羨ましいと思われる自分になるために無理をしたりしていませんか？心当たりのある方はまずそれをやめましょう。
周りの反応を気にしたり期待したりするのではなく、悪い自分も含め自分の気持ちをありのまま話す機会をもってみてください。最初は怖いかもしれませんが、案外みんな受け入れてくれるものです。すると、徐々に自信もついてきます。
◆自分の良いところを見直そう
どんな人にも必ず良いところもダメなところもあるものです。完璧に見える人でも、なにかトラブルを抱えていることもあるかもしれません。ですので、人と比べるのをやめて自分の良いところに注目してみましょう！
自分では大したことないと思っていることでも、実は他の人からしたら、それがとっても素晴らしい一面だったりするんですよ。「自分って案外悪くないじゃない♪」と自分を自分で褒めてあげましょう。
求める・比べることを手放そう！
人と比べることや、周りに自分の評価を求めることをしてしまいそうになったら、自分が楽しいと思えることをしてみましょう。この時、できれば一人で行動することをおすすめします。
自分で幸せや楽しさを見つけ出せることも、承認欲求が強い人っから抜け出すための大切な作業です。その時自分が感じること、思ったことを大事にしてください。こんな一面もあったんだと気づくことも多いかもしれませんね。感情を養いましょう。
特徴を理解して『脱！承認欲求の強い女性宣言！』
周りに承認欲求が強い女性がいるのも、なかなか疲れるものです。早めに特徴に気づいていたら、めんどうになる前にうまく対応できることでしょう。
また、特徴が自身に思い当たる場合であっても、ありのままの自分を好きになれるようにしていけば、必ず脱出することはできます。SNSや会話でめんどくさい女性だなと思われないよう、承認欲求が強い人から自然と愛される女性になりましょう♪
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