それでも自分が変わらなかったら…
変わらない自分を責めない
(画像=『BELCY』より引用)
自己犠牲を払う行動やそんな心理がいかに自分の負担になっているか気づき、自分を変えようと思っても、すぐに行動できなかったり、ついついまた自分を犠牲にしてしまう場面があっても自分を責める必要はありません。
すぐに変わらないのが人間です。それが当たり前です。出来なかったことより、少しでも自分が出来たことに注目しましょう。自分を褒めた、意見を少しでも伝えることが出来た、他人のために頑張りすぎなかった…と、些細なことから大きなことまで出来たことを数えれば前向きになれます。
自己犠牲の精神と心理から逃れられない時は･･･
上手にストレス解消する
(画像=『BELCY』より引用)
自己犠牲を払う自分を変えたいのに変わらなかったり、ついつい癖で我慢する人になってしまったらストレス解消をしましょう。自分の好きなことをしたり運動したり、美味しいものを食べたり、ストレスを上手く逃がすことが大切です。
普段から我慢ばかりしている人は自分のストレス解消方法さえ分からない人もいます。色々なストレス解消方法を記載しているサイトを紹介しておきますので、そちらを参考にしてもいいかもしれません。
自己犠牲の精神と心理から卒業して自由になろう
(画像=『BELCY』より引用)
いかかでしたでしょうか。自己犠牲の精神と心理から卒業する方法15選となぜ人に尽くしてしまう心理に陥るのかを説明致しました。無理に全てを実践する必要はなく、自分ができそうな方法だけ実践してもいいかもしれません。大事なのは自分の心に気づき、大事にすることです。
提供・BELCY
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