お腹がいつの間にかぽっこりと出てきてしまう原因の１つが“姿勢の悪化”。身体に歪みが生じていると贅肉が付きやすい状態になってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、美姿勢に整えつつ細くて薄いお腹に導くヨガの簡単ポーズ【ウールドゥヴァハスターサナ（手を上にあげるポーズ）】です。
【ウールドゥヴァハスターサナ（手を上にあげるポーズ）】
普段狭まりがちな胸を広げながら両腕を頭上にあげるだけとシンプルな動きのポーズです。胸を開きつつ、お腹とお尻を引き締める効果があり、続けるほどに美姿勢に整い、さらにはお腹周りも引き締まっていきます。
（１）背筋を真っ直ぐに伸ばして立ち、胸の前で合掌する
(画像=beauty news tokyoより引用)
（２）手のひらを合わせたまま両腕を真っ直ぐ天井方向に上げる
(画像=beauty news tokyoより引用)
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