何も考えない時間を作るコツ
何も考えない時間を作るには、いくつかのコツがあります。「何も考えない時間を作ろう！」とどれだけ意気込んでも、心がザワザワと乱される環境、状況下の中では、どうしても落ち着くことができませんよね。
ここでは、これからの人生でぜひ取り入れたい「何も考えない時間を作るコツ」をご紹介します。「何も考えない時間」を習慣化させることで、心の平和を保てるはず。コツを抑えて、人生の充実度をグッと高めましょう。
テレビを消す
何も考えない時間を作るコツとして大切なポイントが「テレビを消す」ということです。普段なんとなく見る、見ないを問わずテレビをつけっぱなしにしているという人も少なくないのではないでしょうか。
テレビは、何も考えない時間を作る上で天敵ともいえるもの。どんなに思考と心を無の状態にしたくても、テレビから多大な情報が入ってきては、心も頭も休まりません。視覚、聴覚からの情報をブロックしてこそ、何も考えない時間が作られるのです。
部屋を片付ける
部屋がごちゃごちゃと雑然としていては、何も考えない時間を作ることは難しいです。とくに人生に行き詰まっているときほど、きちんと掃除をして、部屋をスッキリとさせたいものです。部屋が綺麗に片付くと、心もスッキリとしますよね。
長い人生の中で「何も考えない時間」を習慣化させるためには、日頃のお掃除や定期的な部屋の片付けがコツとなります。断捨離などの人気の片付け術を取り入れながら、何も考えない時間を習慣化させましょう。
身体の調子を整える
何も考えない時間を作ろう！と思い立ったとき、まず済ませておきたいのが「トイレ」と「食事」です。例えば、何も考えない時間を実践し、心身からリラックスしようとしても、ふいに感じる尿意や空腹感が邪魔をすれば、雑念に囚われ気分も悪くなってしまいます。
一見何でもないようなコツでも、上手に「何も考えない時間」を作る上ではとても大切な基本のポイントなので、しっかり身体の調子を整えることから意識しましょう。
予定を入れない
「今日は心身ともにリラックスを」と考えても、後ろの予定がギッシリ詰まっている状態では、心から「何も考えない時間」を楽しむことは難しいでしょう。
後ろに予定が入っていると「何を着ていこうかな」「人気のお店だけど、予約は大丈夫かな」「待ち合わせ時間に間に合わせるためには…」など、さまざまな雑念が入ってしまい上手く集中できなくなってしまうことも。
「長い人生なんだから今日は予定を入れずに何も考えない時間を楽しむ」という日を持つのも素敵ですよね。
スマホは見えない場所へ移す
何も考えない時間を作るコツで手軽に取り入れられて人気なのが「スマホを見えない場所へ移す」ということです。何気なく、ついつい手を伸ばしてしまうのが「スマホ」ですよね。
ついSNSを眺めたり、最新の情報をチェックしてしまったりと、スマホが目につく場所にあってはどうしても気が散ってしまうもの。何も考えない時間を人生の中に取り入れる、習慣化したいと思うなら、夜寝る前はスマホから遠ざかる、などの工夫をすることが効果的です。
何も考えない時間の作り方まとめ
何も考えない時間の作り方をご紹介いたしましたがいかがだったでしょうか。
何も考えない時間を人生に取り入れることで、心の安定に一役買ったり、メンタルコントロールが上手になったり、新しい良いアイディアを生み出したりと、さまざまなメリットが期待できます。
人気のヨガや瞑想など、効果的に何も考えない時間を作る方法やコツにトライして、素敵で快適な毎日を送ってくださいね。何も考えない時間が、きっとあなたの毎日をより輝かせてくれるでしょう。
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