糖質はタイミング、タンパク質は量
糖質制限ダイエットが流行しましたが、糖質をすべて制限するとかえって太ってしまう人がいます。この私が体験者ですが…。本書でも「糖質はタイミングが命！朝と昼にとる」ことを推奨。やはり「エネルギー源の糖質が補給されなければ、体を動かすパワーがなくなり、代謝が落ちる」と注意点をあげています。
それを踏まえて「たんぱく質は量が命！ 毎日必ずとる」はまさに必須。なぜなら「たんぱく質のメリットは筋肉を落ちにくくすること。筋肉があればあるほど代謝が上がる」というわけ。糖質とたんぱく質は、お互いなくてはならないもの同志だったのですね。
キレイの第一歩を踏み出そう
「神やせ7日間ダイエット」。急激にやせたとか、サイズダウンしたとか、あっという間に望む結果にはならないかもしれません。でも、本書では実践済みの女性たちが「顔がすっきりしてむくまない」「朝の目覚めがいい」「いつの間にかパンツがゆるい」と言っていて、ダイエット習慣をつけるのに役立ちそう。気分良く毎日が過ごせて、知らずにやせている、そんな細胞レベルの変化を体験してみたいものです。
―小説家・森美樹のブックレビュー―
＜文／森美樹＞ 森美樹 1970年生まれ。少女小説を7冊刊行したのち休筆。2013年、「朝凪」（改題「まばたきがスイッチ」）で第12回「R-18文学賞」読者賞受賞。同作を含む『主婦病』（新潮社）を上梓。Twitter：@morimikixxx
提供・女子SPA！
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