自律神経失調症は女性が多い？
自律神経失調症はもちろん男性もなる可能性がありますが、一般的に女性の方が多いと言われています。女性は気分の浮き沈みが激しいことがありますよね。また妊娠・出産・更年期など女性特有の体調の変化がありますが、そのときのホルモンバランスの変化などがあることから発症するリスクが高いのです。
その他の理由としては、女性はダイエットをする人が多くいます。成長期などに過度なダイエットをしてしまうとホルモンバランスが崩れて自律神経失調症になるリスクが高まります。ダイエットをしたい場合はバランスよく食事を取りながら、適度な運動を心がけましょう。
積極的に摂取したい栄養素
必要な栄養素を普段から摂取することで自律神経失調症を予防、または改善できる可能性があります。バランスのよい食事を心がけるのが一番ですが、仕事や学校で忙しい人は多いですよね。一日の栄養が取れているか不安な人はぜひどんな栄養素を摂取した方がいいのか参考にしてみてくださいね。
ビタミンB群
ビタミンB群を不足すると自律神経が乱れます。自律神経を正常に保つためにも摂取しておきたい栄養素の一つです。
・ビタミンB1：豚肉・大豆製品・ゴマなど ・ビタミンB2：レバー・納豆・チーズやヨーグルトなどの乳製品 ・ビタミンB6：赤みの魚（マグロ・鮭・カツオなど）大豆製品・バナナ ・ビタミンB12：青魚（サンマ・サバなど）
葉酸
葉酸は貧血を予防してくれる大事な栄養素です。貧血になるとめまいや胃腸の働きが悪くなります。葉酸は、ほうれん草などの緑黄色野菜や牛乳などに含まれます。
ビタミンC
ビタミンCは抵抗力を高めてくれる栄養素の一つです。季節の変わり目などで体調を崩す人は積極的にビタミンCを摂取するとよいでしょう。ビタミンCは、ブロッコリー・キャベツ・ピーマン・いちご・オレンジなどに含まれます。
ビタミンA
ビタミンAも抵抗力を高めてくれます。また体内の老化の進行を和らげてくれるため生活習慣病にも効果があると言われています。ビタミンAは、牛乳・チーズやヨーグルトなどの乳製品・緑黄色野菜などに含まれます。
ビタミンE
ビタミンEは自律神経による冷え性などの症状を改善してくれる効果があります。毛細血管を広げてくれる効果があるので手先や足先の冷えに悩む人におすすめです。ビタミンEは、ナッツ類・モロヘイヤ・赤ピーマンなどに含まれます。
アミノ酸
アミノ酸はホルモンや血液を作る大切な役割を持っています。また免疫力も高める効果がありますので積極的に摂取するとよいでしょう。アミノ酸は肉・魚・豆腐・納豆などの大豆製品などに含まれます。
自律神経の治療は何科？掛かる費用はどれくらい？
何科に行けばいい？
自分が自律神経失調症かも？と思ったら迷わず病気を受診しましょう。早く治療を始めて生活習慣を整えることで精神的にもラクになります。病院は身体的な症状がある人は内科などに受診し、症状にあったお薬を処方してもらいましょう。 また精神的な症状がある人は精神科や心療内科でも診てもらえます。症状に合わせてこちらもお薬の処方やカウンセリングなどを行ってもらいましょう。
自律神経失調症は隠す病気ではありません。家族などに打ち明けるのはとても勇気がいることかもしてません。しかしこの病気は誰にでもなりえる病気なのです。家族のサポートや理解があればそれだけでストレスや不安が減りますよね。一人で悩まないで家族、やお薬のサポートに甘えてください。
病院でかかる費用は？保険は適用する？
自律神経失調症で病院を受診した場合初診であれば簡単な検査が行われることが多いでしょう。検査は簡単な血液検査や尿検査などが一般的なので健康保険の三割負担で¥3,000〜¥5,000くらいになるようです。もし医師の判断で詳しい検査が必要な場合はCT検査などで約¥4,000ほどかかるでしょう。こちらは緊急ではない限り受診した日ではなく予約制になるので、次回受診するときに用意すれば大丈夫です。一般的な費用を紹介しましたが、病院によって異なるので、不安なことやわからないことは必ず病院や医師に確認してくださいね。
治療にかかる期間
自律神経失調症は元気だった人が突然発症する人もいれば、ストレスや不安が日々募って症状が徐々に現れるなど個人差があります。お薬を処方してもらいながら自律神経失調症の症状とうまく付き合える人もいれば、生活を改善して克服した人もいるでしょう。自律神経失調症は精神的なことから発症することも多く、期限を決めてしまうとそれがプレッシャーになる可能性があります。治るのも個人差がある、とおおらかな気持ちで病気と向き合えるよう心がけてみましょう。
放置は厳禁！しっかりと治療しましょう
自律神経失調症は治療中も油断してはいけません。薬を飲むと症状が改善され、自分の判断で薬を飲むのをやめてしまう人がいます。せっかく症状が改善されていても途中でやめてしまうとまた悪化してしまいます。自分で調子がいいからと判断せず、しかり医師の処方を守りましょう。また生活習慣を改善したりサプリメントを取り入れることで予防できる可能性もあります。自律神経失調症の改善や予防のためにも自分の体を普段から労ってあげることを忘れないでくださいね。
提供・PlusQuality
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