筋トレ＆姿勢改善がポイント。人気モデルも実践【美胸キープ】に効く簡単エクササイズ

メリハリ感のあるボディラインの要となる“バストライン”。デイジー・ロウなど人気モデルたちのトレーナーを務めるニコラ・アディスン氏は「バストラインを美しくキープするためには、姿勢を正しくすることと胸筋を衰えさせないことのが大事」と言います。そんなニコラ氏が推奨する【美胸キープ】に効く３つの簡単エクササイズをチェックしてみましょう。

（１）チェストオープナー

胸筋をストレッチしつつ強化するエクササイズです。

（１）脚を腰幅に開いて立つ

（２）両腕をまっすぐ伸ばして横に広げ、腕を伸ばしたまま体の正面に移動させて両手を合わせる

（３）右腕を大きく上げ、左腕を大きく下げる

（４）再び体の正面で両手を合わせ、左腕を大きく上げ、右腕を大きく下げる

この（３）、（４）を“１日あたり10回×２セットを目標”に実践します。