写真撮影やショッピングでモチベーション＆体型をキープ
11kgの減量に成功した後、ミナは「あまりにも嬉しくて写真をたくさん撮って、服もたくさん買った」と話しています。ダイエットを乗り越えてキレイになった自分を写真に残したり、今までは着られなかったサイズやデザインの服にトライしてみたりすることでモチベーションはもちろん、リバウンドを予防して体型キープを図ることも大切です。
ミナが実践した方法は夕食の量を極端に減らすという少々ハードな内容なので単純に真似すると不健康な痩せ方をしてしまう恐れがありますが、ダイエット中の“食事量のコントロールのルール”はぜひ参考にしてみましょうね。
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