心の底から笑えない原因13選|その他の最近笑ってない原因3選
毎日同じことの繰り返し
笑えなくなった・心の底から笑えない原因11個めが「毎日同じことの繰り返し」ということ。家事や仕事で毎日が同じことの繰り返しだと「つまらない」と感じることが多いです。無意識のうちに刺激を求めている方も多いのではないでしょうか。
毎日のルーティンに飽きてしまって最近笑ってないと感じる場合は、なにか新しいことをはじめてみましょう。生活にスパイスを加えることで、違った楽しみを見つけられるはずです。趣味や習い事をはじめてみるのもおすすめです。
大人になると新しい趣味や習い事を始めるのが難しいと思う人は多いでしょう。しかし、忙しい社会人にも取り組みやすい趣味や習い事はたくさんあるので、何か新しいことを始めたいと少しでも考えているなら、是非チャレンジしてみてください。下記に30代女性に人気の15の趣味を紹介しています。
生活習慣が乱れている
笑えなくなった・心の底から笑えない原因12個めが「生活習慣が乱れている」ということ。不規則な生活をしていると、知らず知らずのうちに体にストレスがたまります。一度、生活習慣を見直してみましょう。
十分な睡眠時間は確保できているか、バランスのよい食事をとれているかチェックしてみてください。「たしかに最近生活習慣が乱れているかも…」と感じる場合は、少しずつ改善を目指していきましょう。規則正しい生活が、心と体を健康へと導きます。
心の底から笑えないことがストレスになっている
笑えなくなった・心の底から笑えない原因13として挙げられるのが「心の底から笑えないことがストレスなっている」ということ。「なんで笑えないんだろう」「最近笑ってないなあ」と思い悩むあまり、ストレスが溜まっている可能性があります。
心の底から笑えないときは、無理をする必要はありません。自然に笑える日がくるまでゆっくり待てばよいのです。笑えないことに対して自分を責めずに毎日を過ごしましょう。気持ちを楽にして過ごすことで、きっと心の底から笑える日がくるはずです。
POINT
その他の原因の場合は、今の状況を振り返ってみる
その他の原因は、なにか行動することで改善できるケースも多いです。「今自分はどうしたいのか」考えてみましょう。
心の底から笑えない原因13選を振り返って
最近笑ってない・笑えなくなった原因が当てはまらないかチェック
心の底から笑えない原因13選をご紹介しました。最近笑ってない・笑えなくなった原因が当てはまった方も多いでしょう。「まだ自分の原因がなにかわらかない」という方は、13選を踏まえた上で下記をチェックしてみてください。
心の底から笑えない原因13選を踏まえてチェック
なにか対人関係で悩みはないか
問題を一人で抱え込んでいないか
人生のターニングポイントとなる大きな出来事がなかったか
環境の変化がなかったか
毎日の生活に飽きていないか
規則正しい生活を送れているか
自問自答することで、心の底から笑えない原因が見えてくるはずです。最近あった出来事や、今置かれている環境をゆっくり振り返ってみましょう。
笑えなくなった原因がわかったら?最近笑ってない人が笑えるのに大切なこと
笑えなくなった・心の底から笑えない原因がわかったあとは、そのことに対して深く考えないようにしましょう。最近笑ってないことを深く考えすぎてしまうと、どんどん自然に笑うことができなくなってしまいます。
「いまは笑えないタイミングだから大丈夫」「最近笑ってないけどいつか解決するから大丈夫」と気持ちをできるだけ前向きに過ごすことが大切です。無理をせず自然体の自分で過ごしてくださいね。
気持ちをポジティブに笑顔を取り戻そう
13選に挙げた通り、心の底から笑えない原因はさまざまです。笑えないときは無理せずそのままの自分を受け入れることが大切。また、一人で抱えきれない問題は誰かに打ち明けたり、気持ちをラクにして毎日を過ごしてくださいね。
気持ちをポジティブにゆっくりと過ごしていれば、自然と笑顔を取り戻すことができるでしょう。マイペースで過ごすことが、笑顔を取り戻す近道ですよ。
提供・BELCY
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