（２）食べた分、無理のない範囲できちんと運動する
食べることが好きなバーバラは、運動も「無理のない範囲で」とは言いつつしっかり行っています。中でもジムでも家でもできる筋トレは欠かさず、特に腕と脚、お腹を重点的に鍛えているそうです。
(画像=『beauty news tokyo』より引用)
腕はダンベルを両手に持って肩の力で水平にあげていていく「サイドレイズ」、肘を曲げながらダンベルを上げていく「プリーチャー・カール」などを、脚は「ランジ」や「スクワット」など、そしてお腹は「プランク」（１分キープして、少し休憩してもう１回）や、ダンベルを持ちながら上半身を左右それぞれに傾ける「ダンベルサイド」などのようにどこでもできる簡単な内容を習慣にしていることを明かしています。
このように、バーバラが食事も運動も決して無理せず、ストイックに行わないのは、「無理のあるダイエットは体に支障をきたしたり、かえって不健康になってしまうから」とのこと。ぜひ、そんなバーバラの簡単ルールを真似して、オンナらしいヘルシーボディに近づいていきましょうね。
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）
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