自炊を続けるためには、完璧を求めないことも重要です。副菜は、レンジで温めるだけで食べられるものをはじめ、納豆や冷ややっこなど、調理の手間がかからないものを選ぶとよいでしょう。また、主菜や汁物は簡単にできるレシピから挑戦することで、無理なく自炊を続けられます。
一人暮らしの食費節約方法：自炊以外がメインの場合
一人暮らしの食費を抑えるには自炊が有効ですが、仕事やプライベートが忙しく、なかなか料理をする時間が取れない方も多いでしょう。しかし、ちょっとした工夫をすることで、外食やお総菜中心の食生活でも節約につなげることが可能です。ここでは、無理なく食費を抑える方法を紹介します。
食品を購入するときはコンビニよりもスーパー
同じ商品でも、コンビニよりスーパーで購入するほうが価格は抑えられるケースが多くあります。また、スーパーはお弁当や総菜などの種類が豊富で、価格も手頃なものが多いため、コンビニでの購入回数を減らすだけでも食費の節約につながるでしょう。
クーポンやポイントを活用して購入する
スーパーやコンビニのクーポンやポイントサービスを活用すると、食費の節約につながります。特売日にまとめ買いをしたり、会員限定の割引を利用したりするなど、小さな工夫を積み重ねるだけでも年間で大きな節約効果が期待できます。
ご飯だけ自分で用意する
「料理が苦手」「忙しくて自炊する時間がない」という方は、ご飯を炊くようにするだけでも食費の節約につながります。ご飯を炊いておけばスーパーやコンビニでおかずを買うだけで済むため、お弁当を購入するよりも安く抑えられるでしょう。また、炊いたご飯を小分けにして冷凍しておくと、必要なときに電子レンジで温めて手軽に食べられます。
一人暮らしの食費は工夫をして無理なく節約しよう
一人暮らしの食費は、生活スタイルや食の好みによって異なるものの、単身世帯の平均は約4万6000円です。食費を節約するためには、自炊を基本にすることが効果的です。まとめ買いや作り置きなどで副菜を簡単に準備することで、日々の食費を抑えられます。自分なりの工夫で、無理なく食費を節約しましょう。