スタイル美人が実践するシンプル痩せルール（２）ダイエット効率の良いエクササイズを日々の習慣に

スタイル美人たちが体型をキープするために心がけていることの１つが、「ダイエット効率良いエクササイズを行うこと」になります。

例えばセレーナ・ゴメスの場合、パーソナルトレーナーを務めるエイミー・ローゾフ・デービス氏によれば「セレーナの運動プログラムを作成する上で体幹を鍛えることを特に重視している」とのこと。筋トレと有酸素運動をバランス良く行えるように調整していることがわかります。

そこで特におすすめなのが呼吸と動作を連動させて行うピラティス。自分の体重を負荷にして行うポーズをいくつか覚えておくだけで、いつでもどこでも体に過度な負担をかけることなく実践でき、習慣化しやすくなります。