③何もないなら何もしなくていい

「やることが何もないなら、何もしなくていいのではないでしょうか。そもそも、『休みなく何かしなければならない状況』の方が異常です。

何かしなければいけない時のために、エネルギーを温存しておくことも必要。こう考えれば、何もしない時間もまた、大切な時間だと分かるはずです」（30代・女性）

こうした考え方ができるようになると、何もしなくていい時間があったとしても不安にならずに済みそうですね。

これらのコツを参考に気持ちを切り替えて、また明日からがんばりましょう。