③できたことを認める

「自分がミスをしたときに、ミスをしたことばかり責めてしまうのは避けたいですよね。ミスをするまでに自分がやったことにも、しっかり目を向けてあげるべきだと思います。

ミスをしたからって、それまでの自分の努力が帳消しになるわけではありませんからね。小さなことでも、自分ができたことを認めていくことで、少しずつ自分の自信になっていくんだと思います」（20代・女性）

何事も完璧にできる人間なんて、きっとどこにもいないはず。

できたことを自分で認めてあげることが、殻を破る第一歩かもしれないですね。