③恩や義理に囚われない

「自分を犠牲にしてしまう人は、周りへの恩や義理に囚われすぎている気がします。『お世話になった人だから頼みは断れない』とか、『この前手助けしてくれたから自分もなにかやらなきゃ』とか。

自分がどうしたいか、本心を無視して、相手への義務感で行動してしまうんですよね。人間同士ですから、助け合うのは当たり前じゃないですか。

ひとりで生きていける人なんて誰もいないんだから、ひとつの恩に囚われて自分が無理をしていたら、キリがないと思います。過去にお世話になった人でも、自分が関わりたくないと思うなら、縁を切るのも自由ですから」（20代・女性）

「自分を大切に」だけだと漠然としてわからなくても、「しっかりご飯を食べる」「嫌なことは嫌だと思う」と具体的に考えてみれば、試してみようと思えるかもしれません。

無理をして疲れてしまわないように、ぜひ「ご自愛」していきましょう！