②彼氏へのわがままから

「私は彼氏のことを、強い口調で責めることがよくあります。彼氏が悪いのではなく、ただのやきもちやわがままが原因。

先日も彼氏の仕事が忙しくて、返信が遅くなったことがありました。仕事なので仕方ないとわかっていながらも、私は彼氏のことを激しく責め立てたんです。

こんなことを続けていると、そのうち彼氏に嫌がられるかもしれませんね」（20代・女性）

③親と言い合いになったときに

反抗期はとっくに過ぎているのに、今でも親にきついことを言ってしまうんです。普通の会話なのに、なぜか怒り口調になっていくので自分でも困っていて。

本当であれば、親孝行でもしようかと考える頃なのに…しかも勝手に怒っておいて、恥ずかしさから謝れないのも面倒なところですね。

もっと親に対して、優しく接することができるようになりたいと思っています」（20代・女性）

もしきつい口調になってしまったときには、後でフォローを入れておきましょう。