③自分ができることを

「漠然とした不安の中には、自分がなにをすればいいのかわからない、というものもあると思うんです。

大変そうな人はたくさんいるけど、自分にできることはなにもないし…って、不甲斐なさも出てきてしまうんですよね。でも、自分にできることは必ずあるはずだから。

自分ができることを淡々とやっていれば、それで充分なんだと思います」（20代・女性）

どうしてもつらくなってしまうなら、ニュースを見る時間を1日の中でここだけ！　と決めて、それ以外は情報から離れて過ごすこともおすすめです。

自分が楽に過ごせることを優先させて、日々を乗り越えていきましょう！