③集中はたまに

「すべて完璧にやろうとしていたときは、いつも『もっと集中しなきゃ！』と焦っていた気がします。仕事は勤務中ずっと全力だったし、家事も手を抜かずにあれもこれもやらなきゃ…とセカセカしていました。

今考えると、すべての物事に集中して取り組むなんて無理ですよね。余力を残して生活しているからこそ、ここぞというときに集中力が高められるのかなと思って。

自分のできる範囲をちゃんと把握して、ポイントを絞って自分の中のスイッチを入れるようにしたら、それ以外のときは上手に力を抜けるようになりました」（20代・女性）

ロボットになれない以上、いつでも全力ではいられないのが人間です。

忙しい毎日を乗り切るためにも、体力気力を回復する余白をどうか作ってみてくださいね。