③「今」を我慢しない

「『今』に満足していれば、『未来』を考えることも、そこまで怖くないと思うんです。今の生活に不満があったり、不安があるからこそ、未来に期待できなくなるんですよね。

先のことを考えすぎてつらいときは、今の生活に目を向けることが大切だと思います。今の自分が満たされていない理由はなにか、今の状況でできることはなにか。

自分がいる環境を少しでもよくすることができれば、未来への不安も少なくなるんじゃないでしょうか」（20代・女性）

今の自分をないがしろにしてしまうと、納得できる未来の自分へと繋がっていかない可能性もあります。

ときには今の自分と向き合って、気持ちをリフレッシュさせることも必要ですよ。