③断るならスパっと！

「私が誘った側なら、誘ったときに迷いが見えるのが一番ショックですね。どう断るか悩んでいるときって、意外と相手にも、行きたくない気持ちが伝わっていると思います。

誘いに乗りたくないなら、サラッと『その日は無理ー！』『それはあんまり興味ない～』と言われたほうが楽です。回答に時間がかかっていないほうが、本音に感じるので。

理由を考えて言い淀んでしまうなら、スパっと断るほうが相手のためだと思いますよ」（20代・女性）

断れずにズルズルと回答を先延ばしにするほうが、相手を煩わせてしまうかもしれません。

あまり考えすぎずに、「ごめんね予定あるー！」と伝えてしまったほうが、お互い気まずくならなそうですね。