会話の中で「私は好きじゃないかも」「どうせコネでしょ？」「だって顔がいいからさぁ」と、否定形の発言ばかりしてませんか？

周りを下げる発言ばかりしていると、人間関係に亀裂が入ってしまう可能性もあります。否定する癖を直す方法を、fumumu取材班が聞いてきました。

①自分自身を認める

「否定が止まらない時期は、自分の自信を喪失しているときが多いんです。周りを否定して、少しでも自分を上に見せようとするんだと思います。

自分の転職が進んでいないときは、仕事が楽しそうな人を見るとイライラしたし。肌荒れしているときは、メイクをガッツリしている子を否定したくなったり…。

そういうときは、周りではなく自分自身に目を向けたほうがいいですよ。自分のできている部分を探して、ちゃんと認めてあげるんです。

自分を無視して周りを否定してばかりでも、なにも事態は好転しないですから。自分もがんばってるなと認めてあげれば、他人の努力を軽んじることもないと思います」（20代・女性）

②ライバル意識を捨てる

「周りの人を敵対視してばかりだと、否定癖は直らないと思います。他人をライバル認定すると、相手を否定することで、自分が勝っていると勘違いしそうになるんですよね。

相手からしたら、ライバルになった覚えもないのに迷惑な話ですよね…。自分のモチベーションを上げるために適度に張り合うならいいけど、相手を下げて、自分を上げようとするのは格好悪いですよね。

相手の長所を素直に認めることができれば、変に周りを否定してしまうことも少なくなる気がします」（20代・女性）