③行政の電話相談を利用する

「悩みの解決に、行政の電話相談を利用しています。匿名で専門家による電話相談が受けられるので、『こんなこと相談していいのかな…』と、本来の悩み以外のところで余計に悩まずに済みます。

また、基本的に相談相手とはその場限りの関係なので、後腐れなく相談できるのも大きなメリットです。悩みを解決できたとしても、『あの時、あんなこと言わなきゃよかったな…』などと、後になって後悔する心配もありません」（20代・女性）

明るいニュースが少ない今、メンタルが弱ってしまうのは仕方のないことです。

上手に乗り越えるために、これらの方法を参考にしてみてもいいかもしれません。