②自分の話しかしない友達

「前の会社で一緒に働いていた同僚とは、定期的に会うくらいに仲良くしていました。しかし彼女はいつも、自分の仕事での愚痴しか言わないんです。

一緒に働いているときには同じ境遇のためにあまり気にならなかったのですが、離れてみるとものすごく鼻につくことがわかりました。

こちらの話をまったく聞いてくれないのが嫌になり、今はなにかと理由をつけて会わないようにしています」（20代・女性）

③ブラック企業で働く

「前の会社は典型的なブラック企業で、仕事の多忙さはもちろん、上司からのパワハラやモラハラも日常茶飯事でした。

結局、精神的に追い詰められて退職しました。今の会社はとても働きやすい環境なんです。もっと早く転職していればと、後悔しています」（20代・女性）

どのような時間の使い方が有効なのかは、人それぞれに違うのかもしれませんね。