③妄想で乗り切る
「嫌なことで頭が埋め尽くされそうなときは、妄想で乗り切ります！ アニメや漫画のキャラに恋するタイプなので、自分が登場人物になった気持ちで、そのキャラと冒険するんです（笑）
芸能人や、本当に好きな人を登場させて、妄想するのもアリなんじゃないでしょうか。頭の中でなにを考えるかは自由なので、自分の好きなように楽しめて、気分も上がりますよ。
嫌なことを考えそうになっても、自分の妄想のおかげでいつも満足した気持ちで眠れます」（20代・女性）
眠るギリギリまでストレスの溜まる作業をしていると、布団に入っても余計なことを考えてしまいがちです。
眠る前は自分のリラックスタイムにして、次の日に疲れを持ち越さないように意識してみてくださいね。
