■自己啓発本で心が軽くなった

「社会人なりたての頃かな？　会社で毎日のように上司に怒られ、当時婚約をしていた彼にも振られ…仕事もプライベートもボロボロで『なんで何をやってもうまくいかないの…』とひどく落ち込み、最終的には会社に行く気力もなくなって、会社を辞めた。

で、家に引きこもって自己啓発本をひたすら読んでいる時期があったんだけど、自己啓発本を読んでいて、『自分ってそこまでダメ人間じゃないのかもな』と思えるようになった…。

自己肯定感が上がったワケではないのかもしれないが、心が軽くなってネガティブ思考が薄くなったのは確か。本にすがるのもアリっちゃアリだと思う」（30代・女性）

自己肯定感って、上げようと思っても簡単に上がるのもではないもの。ですが、ふとしたきっかけで上がることもあるので、無理にもがかなくていいのかも。