③言葉にする
「自分の疲れを感じたときは、なるべく言葉にするようにしています。『ちょっと疲れたな』『そろそろ休もうかな』って。言葉にしないと、疲れを自覚できずに無理してしまって、イライラしてしまうことがあって…。
言葉にすることで、休むきっかけが生まれるんです。日常的に休息を取り入れようと思っても、疲れていることを自覚しないと、休みようがないじゃないですか。口に出すことで、自分が休むことをスッと受け入れられるんだと思います」（20代・女性）
生活となかなか切り離せない便利なテクノロジーも、使いすぎは心身の毒になりそうです。
ときには電子機器と距離を置いて、アナログなものと関わる時間も作っていきたいですね。
