③関係ない人への態度が…

「仕事でイライラしていたときに、無関係の人に対しての態度が悪くなってしまったことがあったんです。

その人にとっては、私は怒りをぶつけてくる嫌なやつに見えたと思います…。私が怒っていたとしても、周りの人には関係ないことですよね。

イライラを隠そうともしなかったのは、ただのワガママだったなぁと後悔しました。その後会ったときに態度が悪かったことは謝罪しましたけど、怒りをコントロールできない人だと認識されてしまったと思います」（20代・女性）

後先考えずにイライラを放出してしまうと、自分が損をすることもあるようです。

ただ、怒りを出すことは、ときに環境を変えるために有効の場合もあります。耐えられないほどの劣悪な職場環境なら、怒りを面に出すことで、自分を守れることもあるかもしれないですね。