③まずはなにから？

「やる気が出ないときは、なんとなく大変そう、とぼんやり不安を感じているときが多いんです。やらなきゃいけないことはあるけど、なにから手をつけていいのかわからないって。

まずなにからやればいいのか、計画をしっかり作るだけでも、重い腰が上がりますよ。やらなくてはいけないことを大きなものと捉えずに、ひとつひとつの作業に分解するんです。

まずはこれだけやればいいや、と最初の一歩が踏み出せると、あとは流れでそのまま進められると思います」（20代・女性）

憧れの人や映画の登場人物から、大きなパワーをもらえることもたくさんありそうです。

やる気がないときに効果のある行動を、いくつか自分の中にストックしておきましょう！