【人に会いたくない時の対処法】5.自然を感じられる場所へ行く
心が疲れた時や、病気になりかけている時などは、自然がとても有効な回復役を果たしてくれる場合が多いです。
仕事で疲れているのになかなか寝付けないであるとか、どうにも無気力になってしまって、人に会いたくないと感じる時は、思い切って小旅行に出かけてみましょう。
自然に全く興味がない人でも、普段と違う景色や空気、自分のことを誰も知らない土地に行くだけで、心が解放される気分を味わえることがありますよ。
普段、身体を動かす仕事でない場合は軽いハイキングや、お洒落な小物が好きならちょっと遠出をして、綺麗な街並みを散策したりするのはいかがですか？
気分転換をするのに、自然が多い場所に行くことはとてもお勧めですよ。
【人に会いたくない時の対処法】6.リラックスできる人と会う
病気というほどではないけれど、何となく気持ちが億劫でなんにもする気が起きない。
仕事漬けの毎日はつまらなく、段々と無気力になっていく自分がいるのに、どう対処すればよいのかわからない。
そんな場合は、あなたが心を許せる人、家族や親友、恋人やなんとなく落ち着ける人と会ってみるのはいかがですか？
人に会いたくないと感じる時は、逆に人恋しくなっている心理を持っている場合もあります。
ゆっくりと話せる機会を得られるようなら、相手に少し自分の話を聞いてもらいましょう。ここでは、あなたが会いたいと思う人に会う事が大切ですよ。
リラックスできる、一緒にいると落ち着ける人と会話を交わすだけで心がぐっと軽くなるかもしれません。
【人に会いたくない時の対処法】7.新しいことを始めてみる
人の脳は常に新鮮な刺激を求める傾向があります。
日常がルーティンワーク化しており、マンネリで飽き飽きした状態が続いているのなら、心理的に何か刺激を求めている可能性が高いでしょう。
人は同じ環境、同じ刺激、変わらない状態に長く置かれると、どんどん無気力になっていく傾向があります。
それがひどくなると心の病気になったり、ある日いきなり溜まり過ぎたストレスが爆発してしまうかもしれません。
そうならないためにも、自らに刺激を与えるため、新しいことにチャレンジしてみてはいかがですか？
心に風穴が開くと、今までのよどんだ空気が一掃され、無気力な状態から抜け出すキッカケが生まれるでしょう。
【人に会いたくない時の対処法】8.心にある重石に向き合う
仕事や家事や育児など、日常に解決しなければならないことが山積みになっている場合は、今自分が何に煩わされていて、何に苦しめられているのかわからなくなってしまうケースがあります。
思考だけでなく感性や感情までもが混乱を起こし、整理ができていない現状が続くと、人はオーバヒートを引き起こしたかのように、無気力になり人と会うことも億劫になってしまう場合があります。
このように忙しすぎて混乱してしまっていると感じた時は、悩みや心配事、やらなければならない事や、やりたい事、望んでいる事など、心にあるものを全部書き出してみましょう。
自分の中から吐き出すことで、心の整理整頓ができ、必要なものとそうでないものが明確になります。
自分自身で納得できると、今までの重い気持ちが一気に晴れ渡り、健やかな気持ちを取り戻せるかもしれません。
【人に会いたくない時の対処法】9.精神科に相談してみる
上記にある対処法のいずれもピンと来なかった人は、思い切って人に相談してみることをお勧めしますよ。
できれば専門医に相談するのが一番です。
精神的に辛いだけの症状の場合は、精神科に。
心身共に辛い症状が伴っている場合は、心療内科への相談が妥当です。
これぐらいのことで病院へ診察に行くのは大げさだとは思わずに、自分の症状を説明できるだけでも、今の状態からすれば、よいリハビリになるのではないでしょうか。
うつ病という病気になりやすい人の性格は、真面目で努力家、そして我慢強い傾向があります。
自分はまだまだいけると感じている時にはすでに、心は疲れ切っている可能性もありますよ。本格的に身体の自由が利かなくなる前に、人に助けを求めることは無駄にはなりません。
それも専門家に相談すればなおの事、今のあなたの現状をしっかり認識できるキッカケとなるでしょう。
【まとめ】心に疲れを感じた時は無理をしないのが一番♡
人に会いたくないと思う気持ちは、決して「甘え」などではありませんよ。
むしろ、あなた自身の心からの大切なメッセージだと心得て下さい。
頑張り過ぎている現状や、仕事や悩み事が山積みで、心がパンクしかけている可能性を何らかの形で教えてくれているのかもしれません。
自分の気持ちを否定せずに、受け入れてあげましょう。
もしも今あなたが、「人に会いたくない」という気分ならば、息抜きした方がいいですよ。
責任のある仕事を放っておくことはできませんが、今度のお休みの時を利用して自然に触れてみたり、あなたの好きなことをしてみてはいかがでしょうか。
あなたの素敵な人生を応援しています♪
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