④身体にやさしい朝食を用意しておく

「気持ちのいい朝を迎えるために、夜のうちに朝食の用意まで済ませています。

朝食を食べそびれることもなくなるし、ちゃんと食べた方が一日を元気に過ごせます」（30代・女性）

⑤翌日の準備を済ませておく

「私は、夜のうちに翌日の準備を済ませておく派です。着る洋服や持ち物の確認まで終わらせておくと、出発食前になって慌てることがなくなります。

心の余裕があると、気持ちのいい一日のスタートが切れますよ」（20代・女性）

気持ちのいい夜は、気持ちのいい朝を作り、気持ちのいい一日へと導いてくれます。早速、できそうなことから始めてみたいものですね。

提供・fumumu

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