テレワークが続き、家の中にいることが多くなると、さほどストレスを感じていないように思いながらも、なんだか勝手にイライラしてしまったり、集中できなくなったり……なんてことってありませんか？ そんな時の対処法をご紹介します。
- なんだかイライラしてしまう
- 集中力が続かない
- テレワークで時間を自由に使えるから、ついつまみ食いをしてしまう
などなど、自宅にいる時間が長くなるとつい無意識にストレスをためがちに。リモートワーク中も様々な誘惑が襲ってきて仕事の進行に遅れがでることもあるかもしれません。
体を動かさないだけに、エネルギーが余ってしまう……。なんてことを感覚で感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そんなテレワーク中のおうち時間を、少しでも快適に過ごす方法をご紹介します。
青いものを見るだけで嬉しい効果が得られる
なぜか青いカラーは世界中で1番好きだと答える人が多く、嫌いだと答える人は少ないという色。
青いカラーには、見るだけでさまざまな効果を期待できます。
まさに今のテレワークの時期にもってこいのカラーと言っても過言ではありません。どんな効果が期待できるのかをご紹介します。
気持ちを落ち着かせ、冷静にしてくれる
青などの寒色系のカラーには、副交感神経を優位にして気持ちを落ち着かせてくれる効果があるといわれています。つまり、青いカラーをみることでリラックス効果を期待できるというわけです。
思い出してみて。青い空、青い海を思い浮かべるだけで、なんだか気持ちがスーッとリラックスしませんか？ 天気の良い日は、青空を見上げてボーっとしているだけでもストレス解消ができるかもしれませんよ。
集中力をアップさせてくれる
なんだか集中できない……。
誘惑が多すぎて集中できない時には、青いカラーを見るようにしてみましょう。
例えば、テーブルクロスや寝具、カーテンをブルーのカラーに変えてみたり、いつも使用しているPCのデスクトップ画像をブルー系のものにするなど。常にブルーのカラーが目に入るようにウインドウを気持ちだけ小さく設定してみるなどして、目に入りやすい場所にブルーを使ってみるのがオススメ！
食欲を抑えてくれる
テレワークが続くと、ついついおやつを手に取る時間も増えてしまっているのではないでしょうか？ また外出を控えていると、運動不足になってしまいがち。
そんな時は、青い食器を使ってみて。青いカラーには食欲を抑えてくれる効果を期待できるため、必要以上に食べることを抑えてくれます。少し面倒ですが、食べたいおやつの半量を青いお皿に盛り付けて、食べるようにしてみましょう！
