③スマホを置く

「SNSに疲れたときは、スマホで解決しようとせずに、私はスマホ自体を置きます。手元にあるとついチェックして、また疲れてしまうので…。本を読んだり、映画を見たりして、スマホの存在自体を自分から遠ざけるんです。

SNSをずっと見ていると、その中で起こっていることが正しくて、世界のすべてのように感じるけど…。いざ離れてみると、SNSを使っていない人なんて山ほどいるんですよね。

SNSですごく有名な人でも、実際の知り合いに聞いてみると知らないことだって多いし。SNS以外の世界と触れることで、自分の気持ちが疲弊するほどSNSにこだわる必要はないんだなと思えるんです」（20代・女性）

あまりにも目に余る投稿は、通報してサービスの運営会社に伝えるのもひとつの方法です。

攻撃的なSNSの側面に飲まれないように、適度に距離を保ってSNSを楽しんでいきたいですね。