③「だめでも好きだよ」

「すべてがうまくいかなくて、自分の評価がとても下がっていた時期があったんです。自暴自棄になって、『自分なんてだめだから』と愚痴ばかり言っていたんですよ。

それなのに、友達が『いいじゃん、だめでも好きだよ』と言ってくれたんです。だめな自分を、丸ごと肯定してくれたような気がしました。

なんだよそれ～と笑ってしまったけど、本当は泣きそうなほどうれしかったです」（20代・女性）

落ち込んでいる相手に、「もっとがんばれ！」「そんな悩まなくても…」と自分本位の言葉をかけてしまうのは、さらに追い打ちをかけてしまう可能性もあります。

どうにも言葉が出てこないなら、なにも言わずにそばにいてあげるだけでも、相手にとってはうれしいことかもしれないですよ。