③根性論から離れる

「根性論で考えすぎてしまうと、自分に無理を強いてしまうと思います。『努力すればできる』とか、『みんな耐えられてるんだから、自分もきっと大丈夫』とか。

その考え方に、根拠なんてないんですよね。人の助けがないと解決できないことも、世界には山ほどあると思います。

客観的に考えてひとりでは困難なことなら、周りにSOSを求めるのは自然ですよね。ひとりでがんばっているときに、さらに根性論で自分を追い詰めてしまうと、キャパオーバーになってしまうんじゃないでしょうか」（20代・女性）

努力しないと自分を責めてしまうなら、目標を少しだけ緩めて設定するだけでも、気持ちのあり方が変わってくるかもしれません。

気がついたらクタクタになっている生活から抜け出すためにも、ぜひご自愛を意識してみてくださいね。