③体を温める

「すごく簡単なことなんですけど、体を温めるだけでも、自分の機嫌が直ることがあります。温度って、快適に生きるうえで重要なことだと思うんです。

体が冷えていると、ダルさが取れなくて、つられて気持ちも落ち込んでしまうので…。温かい飲み物をゆっくり飲んだり、お風呂にゆったり浸かったり、体を芯から温めることを意識するといいと思います。

体が温まっていくうちに、肩の力がいい感じに抜けて、いつの間にか気持ちに余裕ができていることが多いですよ」（20代・女性）

その他、「ゲームをして気分転換」「映画を見て気持ちを豊かにする」「ひたすら寝る」などが出てきました。

思いつくものを試しながら、しっくりくる機嫌の取り方をいくつか確保しておきましょう！