③夜の睡眠を見直す
「午後の眠気がどうしても消えてくれなくて、困っていた時期があったんです。ツボを押しても、カフェインをとっても、なかなかシャキッとしなくて。
それが、夜の睡眠を見直してみたら、スッキリ起きていられるようになったんですよ。1日のリズムがぐちゃぐちゃで、夜寝る時間も2時過ぎになったりしていたんですよね。
朝も無理に起きる感じで、体力が昼過ぎまで持たなかったんだと思います。しっかり9時間寝るようになったら、嘘みたいに体が軽くなりました」（20代・女性）
お昼の過ごし方に問題があると思いきや、意外と夜の睡眠が影響していることもあるようです。
あまりにも強烈な眠気が続くようなら、しっかり夜眠れているか、この機会に見直してみてもいいかもしれません。
