③気持ちの切り替えが上手になる

「忘れられないことで悩み続けることがなく、気持ちの切り替えが上手にできるのは、私の特技だと思っています。

嫌な思い出ほどなかなか忘れられないし、ふとしたトリガーから思い出してしまうこともあると思います。しかし、このような時でも思い出そうとせず、『そういうこともあったな』くらいの気持ちで受け流すことができると心が楽になりますよ」（20代・女性）

上手に忘れることができれば、ストレス解消にも繋がりそうです。

忘れっぽい性格で悩んでいる人は、忘れることのメリットが分かると気持ちが前向きになれそうですね。