③褒めてもらう

「ひとりだけでなにかを続けようとしても、私は達成できないことが多いんです。ひとりだと、いくらでもやめる言い訳が出てくるんですよね。

本当に継続したいことができたときは、なるべく周りの人にアピールするようにしています。そうすることで、長く続けられたときに、優しい人たちが褒めてくれるので！

褒められると、もう少しがんばってみるか～とやる気が出てくるんです。直接会う知り合いじゃなくても、SNSに継続記録をアップしていくのもいいんじゃないでしょうか」（20代・女性）

100点をずっと取り続けようとしても、そう簡単にはいきませんよね。

50点・60点・70点だとしても、続けることで得られるものもきっと多いはずですよ。