②会社への不満がたまっていて

「以前勤めていた会社は、典型的なブラック企業。会社に対する不満がたまっていた私は、久しぶりに会った友達にひたすら愚痴を言ってしまったんです。

会社の事情を知らない友達にとっては、意味がわからない話だったでしょう。それでもそのときは、つらい気持ちを聞いてほしかったんです。

友達も優しいので、『愚痴って、気持ちが少しでも楽になったならいいよ』と言ってくれました」（20代・女性）

③自分の趣味が話題になり

「私は、あるアイドルグループのファンなんです。ただ周囲に詳しい人がいないために、普段は自分からそのアイドルの話をすることはあまりありません。

しかしたまに会話の流れで、アイドルの話が出てくることも。そんなときには自分が抑えられず、オタクな話を早口で言ってしまうんです。

語り尽くした後に反省はするのですが…つい興奮してしまうのでしょうね」（20代・女性）

自分語りをしてしまった相手には、お返しに話を聞いてあげる時間を作ってもいいかもしれません。