②昼間からお酒を飲む

「私はお酒が好きで、家でも一人で飲んでいるんです。休みの日には、お昼から缶チューハイを飲んでいます。さすがに昼から飲むのは、少し罪悪感があるのもたしか。

しかし飲みたい気持ちが勝ってしまい、『1本だけ』と手をつけます。ただ飲み始めると、1本だけでは我慢できません。次々と缶を空けてしまい、昼間からほろ酔い状態です。

休みの日の楽しみが、お酒を飲むことになってしまっていますね」（20代・女性）

③友達にのろけ話をする

「仲のいい友達の中で、彼氏がいるのは私だけなんです。そのため、あまり彼氏の話をしないようにしています。しかしときどき我慢ができずに、のろけ話をしてしまうこともあるんです。

きっと友達は嫌な気持ちでいると思うので、のろけ話はもう少し控えたいと思っているのですが…」（20代・女性）

罪悪感を感じていても、やめることはできないようですね。