③休むなら休む

「ダラダラしてしまうことに罪悪感を持ってしまうなら、『休むときは休む！』と割り切ったほうがいいんじゃないでしょうか。

有意義に時間を使えない自分を責めている人って、そもそもしたいことがハッキリしていないことも多い気がします。やりたいことが特にないなら、体を休めてもいいわけですよね。

『今日は休む日！』と決めて、ぐーたらしたら、それは計画通りに1日を使えたことになるんじゃないでしょうか。時間の使い方で自分を責めるより、よっぽど精神的に楽になると思います」（20代・女性）

なにかを始めるハードルを下げることで、自然と活動できることもあるようです。

1日の終わりに後悔して苦しくならないように、自分の好きなように1日を使っていきたいですね。