③ヨガ・ストレッチ

「体が凝り固まると、気持ちも沈んでいくことが多いんですね。ヨガやストレッチをして適度に体をほぐすだけで、リフレッシュになりますよ！

映画やドラマを見ながら、まったり体を伸ばすことが好きです。激しい運動が苦手な私でも、息切れしない程度のストレッチなら楽しくできるんです。

やっていくうちに、少しずつ体が柔らかくなっていくのもおもしろいです。運動しているときの音もうるさくないので、マンションに住んでいる人もチャレンジしやすいんじゃないでしょうか」（20代・女性）

いつもとは違うちょっとした非日常を取り入れることで、気分転換に繋がりそうです。

自分に合った方法を模索しながら、おうち時間を楽しんでくださいね。