ぽっかり予定が1日空いてしまった日。
いつもなんだかんだ忙しい日々を送っているから、いざ暇になっても
何をすればいいか分からない…。
そんな時は今から紹介するコンテンツ試してみませんか？
充実した休日になること間違いなしです！♡
１、充実した休日にはまず何をすればいい？
予定がない休日ってまず朝ダラダラしちゃって、そこからずっーとダラダラして気付いたらもう夜。そんなことないですか？
あー、やっちゃった。って後悔しない様に、せっかくの休日を充実したものにするために下記のことやって見ませんか？
（１）今日やりたいこと・やらなければいけないことを書き出す
まず、なんでもいいです。スマホでもパソコンでもメモ帳でもいいです。
今日「やりたいこと」「やらなければいけないこと」を書き出して下さい。
- 例)
やりたいこと
・部屋の掃除をする
・運動したい
・アイスを食べたい
・ためていたドラマを見たい
やらなければいけないこと
・洗濯
・ゴミ出しをする
（２）1日の時間割を決める
やりたいこと・やらなければいけないことを書き出したあとは、その書き出したタスクを大体の処理時間に合わせて時間割を決めましょう。
できれば、アラームや通知が飛んでくる様に設定しましょう。
そうすれば、次に何をすればいいか分気付ける様になっています。
（３）デジタルに支配されすぎない
ついつい時間に余裕があると携帯で様々なSNS巡回しがち。
いつの間にか、1時間経っていたなんてざらなのではないでしょうか。
そんななんだか、モヤっとしないために、ストレスにならない程度に意識的にデジタルから離れる様にしましょう。
スマホを手放せない方はこんなアプリを使って見たらいかがでしょう？
このアプリはスマホを触れない時間が長いほど、かわいいお魚ちゃんが育ってくれるアプリです。ただ、スマホを触らないだけでお魚ちゃんが育ってくれるなんて一石二鳥のアプリですね♡
（４）好きなものにひたすら触れる
自分が好きなものに触れるてる時間ってほんと幸せですよね。
休みの日ぐらい思う存分自分の好きなものひたすら触れてみませんか？
ちょっと普段罪悪感があるものでも、誰も別に文句言いません。自分が好きなように自分の時間過ごしましょ♪
２、休日の家での過ごし方〜朝編〜
（１）朝ごはんを食べる
普段、一人暮らしで仕事の日って多くの方が朝ごはんを抜いているのではないでしょうか？
もちろん、朝ごはんを食べた方がいいのは知ってるけどなかなか毎日はしんどい。
そんなあなた、休日くらいゆっくり丁寧に朝ごはん食べてみませんか？
自分の好きな料理を作ってみるのもよし、フルーツやスムージを好きなだけ摂取するのもよし。
朝ごはんで、自分の体が動き出すのを実感しましょう。
↑カマンベールチーズとマーマレードのトーストサンド
- 材料2人分
・MY BAGEL
・カマンベールチーズ
・マーマレードジャム
・塩
・くるみ
作り方
1.ベーグルは横半分に切り、切り口を上にしてトースターで軽く焼く。
2.片面にちぎったカマンベールチーズをのせ、マーマレードをぬる。
3.塩をふってくるみをのせたら、残り半分でサンドする。
(引用: pasco 超熟 公式サイト)
↑中華風レンジ雑炊
- 材料2人分
・味の素KK中華あじ 小さじ1
・a ご飯 200g
・a 水 1・1/2カップ
・a しょうゆ 大さじ1/2
・a こしょう 少々
・卵 2個
・AJINOMOTO ごま油好きのごま油 小さじ1/2
・小ネギの小口切り 2本分(10g)
作り方
1.耐熱ボウルに「中華あじ」、Ａを入れて、軽く混ぜ合わせる。ラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で３分ほど加熱する。
2.ボウルに卵を溶きほぐし、（１）に入れて軽く混ぜる。再びラップをかけ、電子レンジで３分ほど加熱する。
3.器に盛り、ごま油を回しかけ、小ねぎをのせる。
(引用: AJINOMOTO 公式サイト)
自分の気分に合わせてお好みの朝ごはんをゆっくり作って美味しく食べてみませんか？
（２）重力に逆らえ！エアリアルヨガって知ってる？
近年、流行しているエアリアルヨガって知ってますか？
ただのヨガではなく、上の画像のように上から吊るされた布に体を預けた状態でヨガのポーズをとっていきます。
体の硬さや、体幹に心配がある方でも気軽に取り組むことができます。
エアリアルヨガでは、空中に浮いて運動をすることの非日常感を味わえる体験の他、代謝のアップ・血行促進・姿勢改善・リラックス効果などが見込まれます。
紹介するのは、代官山にあるスタジオavityさん。
エアリアルヨガはもちろん。岩盤浴の上で行うヨガや、ツボやリンパにアプローチするエステなどもあり、美を追求したい女性にはぴったりのスタジオです♡
